assalamualaikum
happy new year.....
tahun ni aku berazam utk kurangkan berat badan. cuti sekolah kali ni berat badan dari 64 kg terus ke66kg. minggu depan ada temujanji dgn doktor, sure kena sound punya. dgn ketinggian aku ni.. doktor kata berat mesti 55kg. macam mana ni?
so aku dah tulis kat kertas ttg azam baru aku ni. nak tampal kat cermin almari. aku akan pastikan berat badan turun 1kg setiap bulan. kalau setahun 12 kg. 66kg - 12kg = 54kg. hihihi macam tak caye je.sure wan jealous nih.
tindakan aku
- setiap petang main badminton dgn adik
- jalan keliling rumah 10 pusingan
- nasi lemak @ roti canai seminggu sekali je
- lunch, nasi 1 mangkuk cina saja
- petang sekeping kuih je
- mlm pulak nasi 1 mangkuk cina @ milo + oat
- kalau lapau gak... minum air putih banyak2
- banyak makan buah
moga2 aku berjaya kali ni.
wassalam
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
salm akk.....nice nsweet fmly....KELUARGA IDAMAN.......happy fmly...seronok tgk fmly akk...
ReplyDeletetntg dapt berat idaman akk...akk pm zila k...zila ada penyelesaian cara yang sihat melalui tumbuhan..
(stevia rebaudiana) menjga kesihatan sambil bertani dan menambah pendapatan...
khasiat tumbuhan :
-untuk darah tinggi
-darah rendah/stabilakn darah..
-diabetis
-mengawal / alat bantu untuk menguruskan badan spt yg digunakan dalam produk dr.rozmey....jus mate 5...
-untuk jantung
-buah pnggang.dll macam-ada khasiatnya...
*akk tanam dan guna sendiri dan buat duit dpnya...... akk berminat tgk dalm blog sy
dan saya menyediakan kontrk farming kp yang berminat sbg punca kewangan sambil-sambil..pokok kecik je tanm dlam pasu pun ok...
013-6445742(zilla) (juruteknik komputer)
http://serkamvalleystevia.blogspot.com